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睡觉平躺胸口闷堵的慌什么原因 胸口堵疼该怎么

2017-10-17 11:09:50 来源:芜湖生活热线

睡觉本是身心的休息时间,睡眠时间充足,人才会拥有旺盛的精力去应对白天的工作和生活。白天疲于奔波忙碌,晚上都想睡个好觉,但有时候睡觉时总是会因为诸多因素而失眠或者半夜醒来。

最近小编身边一个朋友和小编倾诉烦恼,说有一个晚上半夜醒来,胸口又闷又疼。其实这样的现象不止发生在小编朋友身上,很多人都遇到过,那究竟这是什么原因造成的呢?

睡觉平躺胸口堵的慌什么原因

1.精神因素

如果白天经历了某种精神上的打击,比如家人离世、家人关系紧张、家庭破裂、和恋人分手等事情之后,晚上睡觉就会出现胸口闷、痛的现象,其实这是精神极度郁闷、悲痛、紧张的情绪。

2.身体氧气供应不足

如果女性的雌激素分泌太多,胸部的皮下脂肪就会变多,淡脂肪的耗氧量也就会变高,进而容易出现氧气供应不足的现象,导致睡觉时胸口堵的慌、闷得慌。

3.被子太厚了

冬天时天气寒冷,很多人都喜欢多盖点被子。然而有的被子本身就很重,叠加起来胸口需要承受很大的压强,进而会压迫到心脏,就会导致胸口堵的慌、闷得慌。

4.疾病因素

心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支气管肺炎等疾病,也会导致睡觉时胸口闷的情况。不过疾病类导致的胸口闷不仅会出现在夜晚睡觉时,还会出现在白天。

胸口堵闷得慌该怎么办

1.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

3.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时,大腿外侧手中指处。

4.满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

5.饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

6.一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 。

7必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

文章标签:怎么 原因 睡觉
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